Примите положение лежа на спине. Поднимите ноги и разведите их в стороны. Двигайте только стопами, вращая ими от лодыжек. Поднимите голову и тянитесь подбородком к груди. Растяните седалищный нерв. Выполняйте 2 минуты.
Комментарии: Когда вы притягиваете подбородок к груди, ваш ум не может позволить себе быть негативным. Через седалищный нерв проходит система каналов нади.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!