Расслабление в шавасане под звуки гонга (5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 5 мин
Среднее время 5 мин
Максимальное время 5 мин
Лягте на пол в Позу Трупа и расслабьтесь (если это возможно, слушайте гонг). 5 минут.
Быстро сделайте Кошачьи Потягивания влево и вправо, поднимите и опустите плечи, мягко подвигайте шеей, расправьте грудную клетку, растяните мышцы живота, вытяните руки, пошевелите пальцами на ногах, поморгайте глазами, подвигайте губами и оближите языком зубы спереди.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Человеческое тело: руководство пользователя. Сборник крий и медитаций Кундалини Йоги», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини йоги», 2014
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!