Расслабление в позе лежа с поднятой ногой (3 мин)

Лягте на спину, расслабьтесь. Поднимите прямую левую ногу на 30 см от земли, сохраняя при этом все остальные части тела расслабленными. Время – 1,5 минуты.

Повторите то же самое с правой ногой – 1,5 минуты.

Комментарий: расслабление в позе лежа с поднятой ногой освобождает энергию в нижней части спины, так что вы всегда будете выглядеть молодыми и здоровыми.

1. «Противостояние страху Из лекций и бесед Йоги Бхаджана» Изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Комплекс, уничтожающий страх