Расслабление и внимание на Пупочном Центре

Расслабьтесь. Сосредоточьте внимание на Пупочном Центре и на биении пульса в пупочной области.

Комментарий: Прислушиваясь к биению пульса в пупочной зоне, вы учитесь находить свой энергетический центр и входить в состояние покоя. Вы отпускаете мысли, сосредотачиваетесь на ощущениях и устремляетесь вверх.

1. «Практики Водолеев. Кундалини Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Баланс Праны и Апаны 1

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Поза трупа (Шавасана)

Связанные чакры

1. Манипура чакра (Третья чакра, Пупочный центр)