Пушечное дыхание

Пушечное дыхание — это Дыхание Огня, выполняемое через рот. На своих занятиях, Йоги Бхаджан часто просил выполнить мощный Пушечный выдох после упражнения.

Эффект Пушечного Дыхания

Пушечное Дыхание способствует очищению и укреплению парасимпатических нервов, а также улучшает пищеварение.

Техника выполнения Пушечного Дыхания

При выполнении Пушечного Дыхания:

• Рот принимает форму буквы «О». При этом губы следует вытягивать не слишком сильно.
• Давление дыхания приходится на щёки, но, несмотря на это, щёки не следует раздувать.

1. «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге. Альманах», серия: «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: Йога Экс-Пресс, 2007 г.

Понравилась пранаяма?
Поделитесь с друзьями!

Медитации с этой пранаямой

1. Буджунг Крийя для мудрости и понимания
2. Медитация для внутренней силы
3. Медитация для обнаружения красоты и Небес внутри себя
4. Откройте в себе новые грани
5. Развитие веры в себя
6. Регулирование систем тела (для восстановления внутренних ритмов и привлечения процветания)
7. Сжигание внутреннего гнева и укрепление иммунной системы

Упражнения с этой пранаямой

1. Качание пупком в Простой Позе с Молитвенной Мудрой (3,5 мин)
2. Медитация для баланса (11 мин)
3. Медитация для нервной системы (11 мин)
4. Пушечное Дыхание в Простой Позе (1-3 мин)
5. Сгибания рук к груди (3 мин)