Прыжки всем телом с вытянутыми ногами вперед (10 раз)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 10 раз
Среднее количество раз 10 раз
Максимальное количество раз 10 раз
Без паузы после предыдущего упражнения, сядьте и вытяните ноги вперед. Упритесь ладонями в пол рядом с бедрами. Со вдохом оттолкнитесь руками и оторвите пятки и корпус от пола, на выдохе – опуститесь на пол. Сделайте 10 таких «прыжков» с дыханием.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!