Подпрыгивания в положении лежа
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 52 раза
Среднее количество раз 52 раза
Максимальное количество раз 52 раза
Лягте на спину, руки замкните на точке пупка (Рис. А). Подпрыгивайте, поднимая ноги вверх и назад, в сторону головы и отрывая ягодицы от пола (Рис. B). Повторите 52 раза.
Комментарий: Это упражнение отлично подходит для отпускания сдерживаемого напряжения и расстроенности!
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Руководство по внутренней проработке. Кундалини Йога, как преподавал Йоги Бхаджан», изд.: Kundalini Yoga Institute of 3HO Foundation, 1983 г.
- https://www.3ho.org/files/documents/thebraindoctor.pdf
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!