Прыжки на спине (5 мин)

Лягте на спину. Поднимите ноги вверх, обхватите середину ступней и держите их плотно. Начните прыгать всем телом словно прыгающая мексиканская фасолина. Двигайте плечами. Прыгайте! Прыгайте один раз в секунду и продолжайте 5 минут.

Комментарий: это упражнение регулирует грудную клетку и усиливает нервную систему для избегания любого серьезного заболевания.

1. «Руководство по внутренней проработке», изд.: 3HO Foundation International , 1993 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Коммуникация между полушариями