Прыжки из Позы Воздержания (2 мин: 2 цикла по 1 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Сядьте между пятками (Поза Воздержания).
- Поднимите руки в стороны под углом 60 градусов, ладони смотрят друг на друга.
На вдохе — подпрыгивайте вверх.
На выдохе — опускайтесь обратно.
Продолжайте 1 мин.
Затем:
Повторите весь цикл ещё раз.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!