Прогибы спиной, лежа на боку (7-11 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 7 мин
Среднее время 9 мин
Максимальное время 11 мин
Лягте на бок, подложите под голову подушку или руку, расслабьтесь в течение 1 минуты. Положите верхнюю руку на крестец. На вдохе прогнитесь спиной назад, на выдохе прогнитесь вперед. Выполняйте с полным ритмичным дыханием 3-5 минут на каждую сторону. Полная релаксая в течение 10 минут.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Осознанная беременность: Дар давать жизнь», Тарн Таран Каур Кхалса
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!