Приседания в позе ворона (25 раз)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 25 раз
Среднее количество раз 25 раз
Максимальное количество раз 25 раз
Сядьте в Позу Ворона на корточки, не отрывая пяток от пола. Вытяните руки вперед параллельно полу, ладони смотрят вниз. Поднимайтесь на ноги, делая глубокий вдох, а на полном выдохе снова садитесь в Позу Ворона. Удерживайте позвоночник прямым во время всего упражнения. Встаньте прямо и вытяните руки прямо перед собой параллельно полу. Выполните 25 приседаний.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!