Приседания со скрещенными ногами (5 раз)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 5 раза
Среднее количество раз 5 раз
Максимальное количество раз 5 раз
Встаньте прямо, руки опущены вниз. Скрестите ноги и сядьте в позу со скрещенными ногами, затем встаньте в исходное положение без помощи рук. Выполните в общей сложности 5 приседаний.
Комментарий: Это упражнение полезно для баланса Праны и Апаны.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!