Поза велосипеда
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин
Максимальное время 1 мин
Лягте на спину и поместите руки под поясницу на уровне пупка. Вытяните левую ногу, не касаясь пола, в это же время притяните правую ногу к груди. Затем сделайте наоборот — вытяните правую ногу, не опуская её на пол, а левую согните и прижмите к груди. Ноги должны двигаться, как поршни. Дышите в такт движениям. 1 минута.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Бесконечность и я. Сборник крий и медитаций», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=b236bd97-a26d-15b3-184d-b7cb7d64fdb2&name=A-Basic-Set
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!