Поза щипцов (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Вытяните ноги перед собой, обхватите большие пальцы ног так, чтобы большие пальцы рук надавливали на ногтевую пластину. С выдохом наклоняйтесь вперед с прямой спиной, на вдохе, не отрывая рук от пальцев ног, отклонитесь назад. Выполняйте упражнение 3 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Человеческое тело. Руководство для пользователя», Йоги Бхаждан
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!