Стоя на ногах, согните правое колено, оберните левую ногу вокруг правого бедра и голени. Обхватите пальцами левой ноги правую лодыжку.
Скрестите руки, правая рука поверх левой, затем согните обе руки так, чтобы правый локоть оказался внутри, над левым локтем, скрутите предплечья вокруг друг друга и соедините ладони.
Сохраняйте Позу Орла с обычным дыханием 3-5 минут, затем повторите упражнение для другой стороны.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!