Поза натяжения. Вариант

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии


Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин
Максимальное время 1 мин

Лежа на спине, руки на полу, вдоль тела, поднимите ноги на 15 см от пола и начните дышать 1 минуту Дыханием Огня. Затем вдохните, задержите дыхание. Расслабьтесь.

Комментарий: Упражнение «Поза натяжения. Вариант» направлено на верхние чакры и праническую энергию глаз и сердца.

Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
  1. «Практики Водолеев. Кундалини Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009.
Перейти к полной версии страницы

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

  1. Баланс Праны и Апаны 1

Асаны, используемые в этом упражнении

  1. Поза Натяжения

Пранаямы, используемые в этом упражнении

  1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание
  2. Задержка Дыхания

Связанные чакры

  1. Аджна чакра (Шестая чакра, Третий глаз)
  2. Анахата чакра (Четвертая чакра, Сердечный центр)
  3. Вишудха чакра (Пятая чакра, Горловой центр)
  4. Сахасрара чакра (Седьмая чакра, Шишковидная железа)
©2020 Kundalini.Love