Поза натяжения. Вариант

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии


Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин
Максимальное время 1 мин

Лежа на спине, руки на полу, вдоль тела, поднимите ноги на 15 см от пола и начните дышать 1 минуту Дыханием Огня. Затем вдохните, задержите дыхание. Расслабьтесь.

Комментарий: Упражнение «Поза натяжения. Вариант» направлено на верхние чакры и праническую энергию глаз и сердца.

Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
  1. «Практики Водолеев. Кундалини Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009.
Перейти к полной версии страницы

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

  1. Баланс Праны и Апаны 1

Асаны, используемые в этом упражнении

  1. Поза Натяжения

Пранаямы, используемые в этом упражнении

  1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание
  2. Задержка Дыхания

Связанные чакры

  1. 7 чакра (Сахасрара) в Кундалини-йоге: свет, единство и связь с Бесконечностью
  2. Аджна чакра (Шестая чакра, Третий глаз)
  3. Анахата чакра (Четвертая чакра, Сердечный центр)
  4. Вишудха чакра (Пятая чакра, Горловой центр)
©2020 Kundalini.Love