Поза Лягушки (медленно), 26 раз
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 26 раз
Среднее количество раз 26 раз
Максимальное количество раз 26 раз
Сделайте 26 медленных подъемов и опусканий, с каждым движением концентрируясь на позвонках — от нижних к верхним. На вдохе поднимитесь вверх, задержитесь наверху, на выдохе выполните Мула Бандху, концентрируя внимание на верхней части черепа.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!