Поза лягушки для мужчин (26 раз)

Перейдите в Позу Лягушки: пальцы ног на полу, пятки приподняты и соединены вместе, кончики пальцев рук на полу между коленями, голова поднята.

Со вдохом поднимайте ягодицы, лоб возле коленей, пятки удерживайте на весу. С выдохом возвращайтесь в исходное положение.

Выполните 26 циклов с глубоким дыханием. Расслабьтесь.

1. «Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Стимуляция кундалини и мужской потенции

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Глубокое дыхание