Поза Лука (6 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 6 мин
Среднее время 6 мин
Максимальное время 6 мин
Лягте на живот и захватите руками лодыжки. Подтяните корпус назад, используя для этого силу ног, и приподняв его над землей, примите Позу Лука. Опуститесь, держа захват. Поднимайтесь и опускайтесь в Позу Лука 6 минут.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Бесконечность и я. Сборник крий и медитаций», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=fc8e074b-c117-6da8-646b-c502f236dd08&name=Building-Strength-and-Vigor
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!