Лёжа на животе, обхватите лодыжки ног и прогнитесь, натягивая руки и ноги как можно выше – так, чтобы ваш позвоночник стал похож на лук. Оставайтесь вы этом положении с медленным глубоким дыханием.
Комментарий: Продолжительность примерно 2-3 мин.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!