Быстрые подъемы и опускания ягодиц лежа на спине (1 мин – 3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 3 мин
Лягте на спину и положите руки под голову. Начните быстро поднимать и опускать ягодицы в течение 1-3 минут.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!