Поза Кошки-Коровы с хлопками (1 мин 15 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин 15 сек
Среднее время 1 мин 15 сек
Максимальное время 1 мин 15 сек
Примите Позу Кошки-Коровы.
- Быстро выгибайте позвоночник вверх и вниз.
- Начните упражнение без хлопков. Через 15 секунд добавьте хлопки в ладоши на вдохе, когда голова поднимается вверх (Поза Коровы).
Оставайтесь в движении 1 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «ПРАНА, ПРАНИ, ПРАНАЯМА. Дыхательные техники Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана®» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!