Поза Колеса (5 мин)

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии


Минимальное время 5 мин
Среднее время 5 мин
Максимальное время 5 мин

Медленно примите Позу Колеса. Выполняйте вдох через нос и выдох через рот, дышите глубоко и медленно, полностью наполняя лёгкие. Удерживайте позу 5 мин.

Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
  1. «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Перейти к полной версии страницы

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

  1. Побеждаем депрессию

Пранаямы, используемые в этом упражнении

  1. Глубокое дыхание