Поза Кобры (Бхуджангасана)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
В положении «упор лежа» вдыхая, выпрямите локти и прогните спину. Прогибайтесь в верхней части позвоночника, так чтобы нижняя часть спины не испытывала давления. Лоб тянется вверх, смотрите на кончик носа. Пальцы рук широко расставлены.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!