Повороты влево-вправо в позе Алмаза (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте на колени и пятки, положите руки на плечи.
На вдохе поворачивайтесь влево, на выдохе – вправо.
Продолжайте с мощным глубоким дыханием 3 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- Хромова Е.Г. Ротенберг А.А. «Йога пытливого ума и мудрого сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии. Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР», 2009г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!