Повороты телом слева направо с вытянутыми на 60 градусов руками (5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 5 мин
Среднее время 5 мин
Максимальное время 5 мин
Встаньте. Расставьте ноги по сторонам на расстоянии около 35 см друг от друга.
Руки выпрямите в локтях, поднимите в стороны и вверх, под углом 60 градусов.
Быстро поворачивайтесь всем телом слева-направо. Продолжайте 5 минут.
Комментарий: Это упражнение работает с печенью. 60 градусный угол между руками позволяет стимулировать данную область.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!