Повороты головой стоя, прогнувшись назад (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Поднимитесь на ноги, выпрямите спину. Положите ладони на бедра сзади, прогнитесь назад. Держите ноги прямыми в коленях. Запрокинете голову назад и начните повороты головой: влево, произнося мантру ВА-ХЕЙ, и вправо, произнося мантру ГУРУ. З минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=d9ebddb4331a40de807cfab2c9428173&name=Wahe-Guru-Kriya
- https://www.shaktakaur.com/post/kriya-wahe-guru-kriya
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!