Попеременные подъемы ног с руками под ягодицами (3,5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин 30 сек
Среднее время 3 мин 30 сек
Максимальное время 3 мин 30 сек
Лежа на спине, подложите кисти рук ладонями вверх под ягодицы (держите в руках ваши ягодицы). Поднимайте ноги поочередно до угла 90 градусов и опускайте их на пол. Выполняйте упражнение в течение 3,5 минут.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Мудрость тела. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!