Попеременное подтягивание ног к голове лежа на спине (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Лежа на спине поднимите прямые ноги вверх и ухватитесь руками за большие пальцы. Потяните левую стопу по направлению к голове. Позвольте левой ноге вернуться в исходное положение, подтягивая правую стопу по направлению к голове. Продолжайте еще 2 минуты попеременно тянуть ноги вверх-вниз, дыша Дыханием Огня через нос.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Истинные отношения. Учебник для студентов международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги Школы Йоги Бхаджана. Учитель Эпохи Водолея. Трансформация сертификационный курс для практиков уровня II», изд.:
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!