Беззвучные хлопки лежа (1 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин
Максимальное время 1 мин
Лёжа на спине, поднимите прямые руки перед собой. Делайте движение, как будто собираетесь хлопнуть в ладоши, но останавливайте руки в последний момент, не производя звука. Разводите руки широко и повторяйте движение. Выполняйте 1 мин.
Комментарий: Упражнение эффективно тренирует мышцы грудной клетки.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!