Поочередные подъемы ног из Позы Колеса
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин 30 сек
Среднее время 2 мин 30 сек
Максимальное время 2 мин 30 сек
Встаньте на ноги и аккуратно перейдите в Половинную Позу Колеса, прогнувшись назад и опираясь на руки. Удерживайте позу в течение 30 секунд. Находясь в Половинной Позе Колеса начните попеременно поднимать ноги в течение 2 минут.
Комментарий: Это упражнение, если выполнять его правильно, способно убрать из вашей жизни боль.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Бесконечность и я. Сборник крий и медитаций», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=fc8e074b-c117-6da8-646b-c502f236dd08&name=Building-Strength-and-Vigor
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!