Поочередные касания пальцами ног пола в Позе Плуга (1 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин
Максимальное время 1 мин
Лягте на спину. Поднимите ноги и опустите их за голову. Поочередно опускайте вытянутые пальцы ног вниз и касайтесь пола. Быстро и энергично двигаетесь, словно ваши ноги – это ножницы.
Продолжайте 1 минуту.
Комментарий: Это упражнение помогает предотвратить боли в спине.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- https://kundalini.yoga/kriyas/kriya-for-the-lymph-glands-glands-are-the-guardian-of-health
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!