Поочередное удерживание ног под прямым углом
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин 30 сек
Среднее время 1 мин 30 сек
Максимальное время 1 мин 30 сек
Левая нога вверху:
- Лягте на спину и поднимите левую ногу до угла 90 градусов.
- Держите колени прямыми и удерживайте это положение 1 мин 30 сек.
Правая нога вверху:
- Поменяйте ноги, поднимите правую ногу до угла 90 градусов.
- Удерживайте позицию 1 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Бесконечность и я. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=b236bd97-a26d-15b3-184d-b7cb7d64fdb2&name=A-Basic-Set
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!