Полное растяжение (5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 5 мин
Среднее время 5 мин
Максимальное время 5 мин
Сядьте, прямые ноги перед собой.
- Стопы вместе, тяните пальцы ног от себя.
- Вытяните руки максимально вверх.
- Дышите глубоко и медленно.
- На выдохе пойте мантру «Онг»
Выполняйте 5 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!