Полная релаксация тела по частям (10 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 10 мин
Среднее время 10 мин
Максимальное время 10 мин
Лягте на спину.
- Расслабляйте тело последовательно: пальцы ног, стопы, голени, бёдра, живот, грудь, плечи, руки, шею, лицо, голову.
- Дыхание спокойное, естественное.
Время выполнения: 10 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!