Походка Воина (1 мин 30 сек – 3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин 30 сек
Среднее время 2 мин 15 сек
Максимальное время 3 мин
Сядьте и выпрямите ноги вперед, упершись руками в пол рядом с бедрами.
- Поднимайте поочерёдно прямые ноги, стараясь достать коленом до носа, и опускайте.
- Выполняйте 1 мин 30 сек – 3 мин.
Комментарий: воздействует на нижний позвоночник, открывает пазухи, снимает головные боли. Оно также открывает легкие.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге. Альманах», серия: «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: Йога Экс-Пресс, 2007 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=db4cb578-3282-6aa9-8107-04d98359678c&name=Total-Balance-Kriya
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!