Походка Воина
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте и выпрямите ноги вперед, упершись руками в пол рядом с бедрами. Начните поочередно поднимать и опускать то левую, то правую ноги, держа ноги прямыми в коленях. Выполняйте 3 мин.
Комментарий: Это упражнение воздействует на поясницу. Его выполнение — также хорошая профилактика головной боли. Оно также открывает легкие.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге. Альманах», серия: «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: Йога Экс-Пресс, 2007 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=db4cb578-3282-6aa9-8107-04d98359678c&name=Total-Balance-Kriya
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!