Подъемы бедер лежа на животе (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Лягте на живот, руки вытяните вдоль тела ладонями вниз. Со вдохом поднимите таз и бедра так, чтобы вес тела оказался на кончиках пальцев ног, ладонях, плечах и подбородке. На выдохе опустите таз. Выполняйте в быстром темпе 2 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!