Подъёмы туловища с наклоном вперёд (1 мин 30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин 30 сек
Среднее время 1 мин 30 сек
Максимальное время 1 мин 30 сек
Продолжая лежать на спине, сцепите руки за шеей.
- Поднимите туловище вверх под углом 90 градусов, затем наклонитесь вперёд, опуская верхнюю часть туловища на бёдра.
- Возвращайтесь в исходное положение и повторяйте.
- Двигайтесь в быстром темпе.
Выполняйте 1 мин 30 сек.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «ПРАНА, ПРАНИ, ПРАНАЯМА. Дыхательные техники Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана®» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!