Подъёмы торса из положения лежа на спине (52 раза)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 52 раза
Среднее количество раз 52 раза
Максимальное количество раз 52 раза
Лягте на живот, лоб положите на пол. Руки замкните у основания спины. Сделайте вдох и поднимите верхнюю часть торса и голову как можно выше. Сделайте выдох и вернитесь в изначальное положение. Упражнение выполняется 52 раза.
Комментарий: Это упражнение полезно для грудной клетки.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Руководство по внутренней проработке. Кундалини Йога, как преподавал Йоги Бхаджан», изд.: Kundalini Yoga Institute of 3HO Foundation, 1983 г.
- https://www.3ho.org/files/documents/thebraindoctor.pdf
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!