Подъёмы рук и ног, стоя на руках и ногах
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин 30 сек
Среднее время 3 мин 30 сек
Максимальное время 3 мин 30 сек
Удерживайте баланс, стоя на рука и ногах. Поднимайте и отпускайте поочерёдно сначала левую руку и правую ногу, затем правую руку и левую ногу. 3 минуты. Затем ещё 30 секунд продолжайте движения, но на этот раз делайте их так, будто вы танцуете.
Комментарий: Это упражнение оказывает положительное воздействие на нервы и на циркуляцию крови.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Найти себя в себе. Кундалини Йога школы Йоги Бхаждена», изд.: РОО "Федерация Кундалини Йоги", 2015 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=57f0d0a3-6456-2780-b73a-20afebb98b71&name=Glandular-System
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!