Подъёмы обеих ног на 90 градусов с Дыханием Огня (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Лежа на спине:
- Поднимите обе ноги на 90 градусов и держите их подняыми несколько секунд.
- Опустите ноги на высоту 20 см от пола – сразу же поднимите обратно.
Выполняйте подъемы и опускания ног 2 минуты с Дыханием Огня.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- http://yogawithpro.online/kriyas/velikaya-sadhana
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!