Встаньте прямо и наклонитесь вперед, ладони касаются пола. Оставаясь с прямыми коленями, вытяните левую ногу максимально высоко. Удерживайте положение 30 сек.
Начните быстро поднимать то левую, то правую ноги. Еще 1 минуту.
Важно! Следите за положением ног, не сгибайте колени.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!