Подтягивание колен к носу, лежа на спине (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Лёжа на спине, обхватите руками колени и подтяните их к груди.
- Начните медленно в течение 4-х секунд подтягивать колени к носу.
- Затем также медленно в течение 4-х секунд опускайте их.
Выполняйте последовательность 3 минуты.
Комментарий: это упражнение стимулирует щитовидную железу.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!