Поднимания и опускания ног в позе Стойки на плечах (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Перейдите в Стойку на плечах.
- Вдохните и опустите левую ногу на пол за головой. Ноги прямые в коленях.
- Выдохните и опустите правую ногу, поднимая при этом левую.
Выполняйте 2 минуты с медленным глубоким дыханием, а затем еще 1 минуту с Дыханием Огня и максимально быстро.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Опыт Самопознания. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!