Поднимание ног на 90 градусов (30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 30 сек
Среднее время 30 сек
Максимальное время 30 сек
Без отдыха после предыдущего упражнения, сделайте вдох и поднимите ноги под прямым углом и задержите дыхание на 30 секунд, после медленно выдохните и опустите ноги.
Комментарий: Упражнение «Поднимание ног на 90 градусов» направлено на верхние чакры и праническую энергию глаз и сердца.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Практики Водолеев. Кундалини Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!