Поднимание головы и груди лежа на животе (6 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 6 мин
Среднее время 6 мин
Максимальное время 6 мин
Лягте на живот. Руки сомкнуты сзади, подбородок лежит на полу. Сделайте вдох и поднимите голову, грудь и руки на максимальную высоту. (Ноги остаются на полу.) С выдохом расслабьтесь и вернитесь в изначальную позу. Продолжайте, ритмично вдыхая вверх и выдыхая вниз делать упражнение 6 минут.
Комментарий: Это упражнение помогает поддержать лимфатическую систему здоровой.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Руководство по внутренней проработке. Кундалини Йога, как преподавал Йоги Бхаджан», изд.: Kundalini Yoga Institute of 3HO Foundation, 1983 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!