Сядьте на корточки и примите Позу Ворона. Прижмите стопы полностью к полу, колени широко разведите в стороны и прижмите к груди. Старайтесь держать спину максимально прямой. Сядьте в позу Ворона, руки вытянуты вперёд. Поднимайте и опускайте руки поочередно на 90 градусов в течение 2 минут. Это упражнение спасёт вас от проблем с кишечником в пожилом возрасте.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!