Подъемы рук и ног одновременно (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела. Поднимите одновременно ноги на 90 градусов и руки на 180 градусов. На вдохе – подъем рук и ног, с выдохом – опускайте. Выполняйте упражнение в течение 1 минуты. Затем поднимайте и опускайте только ноги в течение 1 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!