Подъемы рук и ног (1 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин
Максимальное время 1 мин
Лягте на спину, руки расположите по бокам ладонями вниз. На вдохе поднимите руки на 180 градусов, затем поднимите ноги на 90 градусов. На выдохе опустите сначала ноги, а затем руки. Выполняйте упражнение быстро в течение 1 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!