Подъемы плеч (108 раз)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 108 раз
Среднее количество раз 108 раз
Максимальное количество раз 108 раз
Сядьте прямо, кисти рук положите на колени, локти расслабьте. На вдохе поднимайте плечи вверх, на выдохе роняйте их. Дыхание мощное. Повторите 108 раз.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!